讓你記憶力衰退的行為！

添加日期：2013年1月7日 閱讀：571

　　發(fā)現(xiàn)時常上網(wǎng)看色情照片的男性，大腦記憶力較差。
　　色情照片影響認(rèn)知過程使記憶力減退研究人員表示，因看色情照片所引發(fā)的性沖動，會影響人類的認(rèn)知過程，進(jìn)而影響記憶力。
　　此項研究針對了28位、平均年齡為26歲的德國異性戀男性進(jìn)行測試。他們讓受測試的男性使用電腦，分別觀看色情照片與一般生活照，再回答目前所看的照片與前面幾張是否相同，以測試其記憶力。結(jié)果，看生活照的男性有80%能答對，但看色情照片的男性回答準(zhǔn)確率僅60%。
　　研究人員強(qiáng)調(diào)，平時上網(wǎng)看色情照片及影片成癮的人，通常還會出現(xiàn)工作態(tài)度較怠惰的情況，且人緣會較差。此項研究結(jié)果將有助于心理學(xué)家了解其中原因。
　　8個記憶力減退的原因除了經(jīng)�？瓷�情照片會影響記憶力，記憶力減退的原因還有很多：
　　1.不良情緒不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退。
　　2.失眠出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量不好的朋友，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護(hù)，如果人得不到休息，那么就會影響我們的記憶力與注意力。
　　3.疾病不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會導(dǎo)致我們出現(xiàn)記憶力減退。
　　4.年齡當(dāng)我們的年齡**時，因為身體機(jī)能的下降，那么記憶力也隨之下降。
　　5.用腦過度用腦過度會讓導(dǎo)致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。
　　6.依賴如過度依賴電腦、書籍等，會影響我們?nèi)ラ_發(fā)自己記憶力，運用自己的記憶能力，從而出現(xiàn)記憶力減退。
　　7.壓力適當(dāng)?shù)男睦韷毫�可以增加我們的記憶力，但是過度的心理壓力就會影響我們的記憶力。
　　8.不良嗜好如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會導(dǎo)致部分記憶的喪失。由于酒精對腦細(xì)胞的麻痹作用，很可能會發(fā)生暫時性記憶喪失。
　　10個增強(qiáng)記憶力的方法在日常生活中只要進(jìn)行有意識的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。
　　1.注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
　　2.興趣濃厚 如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
　　3.理解記憶 理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。
　　4.加強(qiáng)學(xué)習(xí) 即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。
　　5.及時復(fù)習(xí) 遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
　　6.經(jīng)常回憶 學(xué)習(xí)時，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點記得更牢。閑暇時經(jīng)�；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。
　　7.視聽結(jié)合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
　　8.多種手段 根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。
　　9.*佳時間 一般來說，上午9-11時，下午3-4時，晚上9-10時，為*佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
　　10.科學(xué)用腦 在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
責(zé)任編輯：王靜    m.atm-sprinta.com    2013-1-7 10:59:19

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