添加日期：2013年1月7日 閱讀：810
一、約15分鐘：鱔魚、魚頭、無骨鳳爪等
一般的魚蝦海鮮類長年生活在水里，身上寄居了許多的寄生蟲或者微生物，而且人們吃魚蝦*講究新鮮，往往將帶血的鱔魚、泥鰍等直接放進鍋里，若要90%地殺死有害生物，那就要注意多煮一會兒，至少要有15分鐘以上。
二、約10分鐘：老肉片、三線肉、牛肉丸、肥腸、鴨肉等
這些都是生活中常見的肉類，但是動物肉也有可能有微生物寄居，況且有時候肉片的厚薄程度不同，因此，一般說來，應該煮10分鐘左右或者以上時間方能確保是全熟，*佳的時間是12分鐘，這是的肉質是熟又嫩。
三、約4-6分鐘：雞腎、牛百葉、海帶、萵筍頭、郡花等
雞腎、牛百葉、萵筍頭這些富含結締組織和粗纖維素的食材，不要以為隨便放進鍋里涮一涮就入口，覺得這樣能保持那個酥脆的口感，但你可知道這些內臟類的食材，本身的功能是用來解毒和分解有害物質，就算清洗過也會帶有細菌和毒素，為此建議至少燙上4-6分鐘，全熟了方可入口。
四、約1-3分鐘：魷魚、蘿卜、豆皮、藕片、豆芽、香菜等
一般素菜分為兩種，一種是**蔬菜，如香菜、白菜、豆芽這些常見菜，煮久了的話反而會損害其水溶性維生素，影響營養(yǎng)。而豆皮、豆干這些菜富含植物蛋白，容易滋生細菌，因此要燙上兩三分鐘才保險。至于魷魚，它的耐熱性很低，而且大多魷魚都經過烘干作用，燙太久的話會難消化。
五、直接食用：午餐肉、酥肉、番茄、黃瓜等
在番茄引進國內前，番茄就是水果的一種，本來就可以生吃，而且番茄有很高的維生素C的含量，糖久會破壞其營養(yǎng)，同理，黃瓜也是可以生吃，爽口且下火，還有午餐肉、酥肉等食材，本身的生產過程就已經是有九到十成熟的了，燙不燙都可食用。
責任編輯：楊亞楠 m.atm-sprinta.com 2013-1-7 8:48:05
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