讓手腳冰涼消失的幾件事

添加日期：2013年1月6日 閱讀：746

　　過度減肥時 食物是身體很重要的熱量來源，如果減肥過度、餓過了頭，血糖就會下降，會有手腳冰冷的現(xiàn)象。
　　壓力過大時 因為工作或考試帶來的壓力，都會使手腳發(fā)冷、發(fā)抖。但一般只要過了這個緊張時期，手腳冰涼的現(xiàn)象自然就會消失。
　　只要風(fēng)度時 俗話說，寒從腳下起。年輕女性往往為了顯得苗條和漂亮，即使是在寒冷的冬天仍然是絲襪、短裙或是只穿一條牛仔褲。這樣不但會引起手腳冰涼，時間久了還會引發(fā)關(guān)節(jié)病。
　　要遠(yuǎn)離手腳冰涼首先要多保暖。冬季一定要穿得暖和些，特別要注意腿、腳的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。
　　其次要勤運(yùn)動。適當(dāng)運(yùn)動可以活動血脈，慢跑、散步等強(qiáng)度較小的運(yùn)動比較適合冬季鍛煉。工作40分鐘后，*好站起來走一走、踏踏步。也可以爬樓梯、原地跳躍，活動20分鐘，達(dá)到稍微流汗程度的鍛煉有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
　　第三要合理飲食。容易手腳冰涼的人可以多吃一些含煙酸的食品。煙酸在動物肝臟、蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中含量都很豐富。另外，容易手腳冰冷的人，一年四季都應(yīng)避免吃生冷的食物、冰品等。
　　*后筆者提醒廣大網(wǎng)友朋友們應(yīng)睡前泡腳。 睡覺前多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞的神經(jīng)。同時，注意廣大網(wǎng)友身體健康。
責(zé)任編輯：楊亞楠    m.atm-sprinta.com    2013-1-6 11:31:49

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