五道冬季暖身湯 暖出健康生活

添加日期：2012年12月19日 閱讀：547

　　●山藥羊肉湯
　　用料：羊肉500克，淮山藥50克，蔥白30克，姜15克，胡椒粉6克，黃酒20毫升，精鹽3克。
　　制法：將羊肉剔去筋膜，洗凈，略劃幾刀，再入沸水砂鍋焯去血水。將蔥、姜洗凈，蔥切成段，姜拍破�；瓷剿幱们逅疂�(rùn)透后，切成2厘米厚的片，把羊肉、淮山藥放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，先用大火燒沸后，撇去浮沫，放入蔥白、生姜、胡椒粉、黃酒，轉(zhuǎn)用小火燉至羊肉酥爛，撈出羊肉放涼。將羊肉切成片，倒入碗內(nèi)即成。當(dāng)菜佐餐，隨意食用。
　　功效：有補(bǔ)脾益腎，溫中暖下的功效。
　　●姜汁牛肉飯
　　用料：鮮牛肉100克，姜汁5毫升，粳米500克，醬油、花生油各適量。
　　制法：將鮮牛肉切碎，剁成肉糜狀，放碟上，然后加姜汁，拌勻后加些醬油、花生油再拌。把粳米淘凈放入砂鍋中，加適量水，如常法煮飯，待鍋中水將干時(shí)，將牛肉倒入米飯，約蒸15分鐘，待牛肉熟即成。
　　功效：有益氣和胃，補(bǔ)虛消腫的功效。
　　●枸杞雞肉湯
　　用料：雞半只，枸杞子15克，淮山30克，生姜片15克，精鹽適量。
　　制法：將雞肉洗凈切塊，倒入開(kāi)水鍋中燙一下取出，以去除腥味，然后把雞塊放入砂鍋中，加入淮山藥、枸杞子、生姜片及適量開(kāi)水，用小火煮至肉爛，調(diào)味即成。
　　功效：有補(bǔ)肝益腎，溫中益氣的功效。
　　●遠(yuǎn)志棗仁粥
      遠(yuǎn)志肉10克，酸棗仁10克，粳米50克。將遠(yuǎn)志、棗仁、粳米洗凈，粳米放入砂鍋中，加適量清水，大火煮沸，然后放入遠(yuǎn)志、棗仁，小火煮至粥熟即成。晚間睡前服食。有滋陰養(yǎng)血安神的功效。
　　●山藥黑芝麻糊
　　用料：山藥15克，黑芝麻150克，粳米60克，鮮牛奶200毫升，冰糖100克，玫瑰糖6克。
　　制法：粳米用清水浸泡1小時(shí)，撈出濾干。山藥切成小顆粒。黑芝麻洗凈后曬干，入鍋炒香，加鮮牛奶和清水拌勻，磨成漿，濾出漿汁。鍋中加適量水，放入冰糖，大火煮溶，將漿水倒入鍋內(nèi)與冰糖攪勻，加入玫瑰糖，邊煮邊攪拌成糊，熟后即成。當(dāng)點(diǎn)心，每日2次。
　　功效：有滋補(bǔ)肝腎的功效。
責(zé)任編輯：楊亞楠    m.atm-sprinta.com    2012-12-19 14:34:19

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