如何緩解手機依賴癥

添加日期：2012年11月27日 閱讀：631

　　壓力過大是主因究竟是什么讓石小姐的情緒變化如此之大？中國社會心理協(xié)會會長馮伯麟認為，石小姐的表現(xiàn)是典型的“手機依賴癥”�，F(xiàn)代社會工作壓力大，人際交往日益頻繁，信息更新流通速度快，這些原因使得手機成為大多數(shù)人工作和生活的重心，手機無形中在這些人的心里占據(jù)了相當重要的地位，一旦手機沒電或來電頻率突然降低就會出現(xiàn)情緒波動，如焦慮、煩躁、抑郁等癥狀。
　　“手機依賴癥”是隨著現(xiàn)代人生活方式的改變而出現(xiàn)的現(xiàn)代心理病癥，只要能夠正視它，通過一些方式去調(diào)整自己的生活就可避免或者緩解這種癥狀。
　　石小姐是一家文化公司的企宣，由于工作的性質(zhì)需要和外界頻繁聯(lián)系，手機便成為她形影不離的得力“助手”，使用手機的頻率也遠遠高于他人。由于工作業(yè)績突出，石小姐被提升至管理崗位去從事行政工作。工作性質(zhì)的轉(zhuǎn)變使得接入電話驟然減少，一向?qū)�工作熱情很高的石小姐開始感到十分焦慮，郁郁寡歡，情緒低落，時不時地掏出電話來看是否有未接電話，還經(jīng)常把別人的電話鈴當成是自己的手機在響，甚至連脾氣也變得暴躁起來，經(jīng)常莫名其妙地發(fā)火。
　　性格內(nèi)向更易得據(jù)有關部門統(tǒng)計，中國是世界上擁有手機人數(shù)*多的國家。在我國？熏特別是追求時尚的白領階層往往是頻繁更換手機或一人多部手機，是對手機*為關注的人群。加之工作壓力大，對手機的依賴性也相對較大，這種心理的不適應狀況在白領人群中的發(fā)生率也出現(xiàn)了增多的趨勢。此外，一些性格內(nèi)向、缺乏自信的人是感染“手機依賴癥”的高發(fā)人群。這些人往往交際圈小，朋友少，想與外界聯(lián)系又不積極主動，只能借助于手機來排解孤獨感和證明自己的存在。還有一些人通過頻繁接電話來向別人顯示自己工作繁忙，以此證明自己在社會上的重要性，從而滿足自己的虛榮心。
　 “手機依賴癥”的另一個表現(xiàn)形式是過多地利用手機進行溝通，如：明明走幾步就可到達的地方，卻非要通過手機進行聯(lián)系；在等人的時候總是頻繁打手機問對方身在何處，如果不打就焦急難耐�！笆謾C依賴癥”嚴重的人還會出現(xiàn)手腳發(fā)麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調(diào)等癥狀。

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