調(diào)理有方 告別夏季失眠

添加日期：2012年10月31日 閱讀：525

　　從春季氣溫回暖開始，人的神經(jīng)系統(tǒng)將隨之進(jìn)入活躍、興奮階段，對(duì)于失眠患者來(lái)說(shuō)，極易導(dǎo)致病情加重，而夏季更是失眠抑郁疾病的高發(fā)期。同時(shí)，這一階段病癥表現(xiàn)較為明顯，也是治療的好時(shí)機(jī)。但由于不少患者因病情驟然加重，急于求成，自行服用各種藥物，結(jié)果不僅無(wú)助于恢復(fù)，還加重了病情，甚至引發(fā)其它精神障礙。
　　路志正教授指出，不少患者會(huì)因?yàn)椴∏榧又�，病急亂投醫(yī)、亂用藥，結(jié)果不僅病沒(méi)治好，反而加重了病情。
　　據(jù)介紹，失眠抑郁多為精神系統(tǒng)疾病，一旦錯(cuò)誤用藥，可能會(huì)對(duì)患者的神經(jīng)及精神系統(tǒng)造成損害，引發(fā)抑郁癥、焦慮癥、神經(jīng)衰弱等精神障礙。此外，目前市面上不少治療失眠、抑郁病癥的藥物，都具有一定毒副作用，如果長(zhǎng)期服用，還可能造成頭暈、惡心、焦慮、抑郁、恐慌等癥狀。對(duì)于重癥患者來(lái)說(shuō)，嘗試“脾胃調(diào)理法”，進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理，將是更佳選擇。
　　日常生活上應(yīng)遵守下列幾點(diǎn)，有助于睡眠的改善：
　　1、生活作息要規(guī)律，養(yǎng)成每天同一時(shí)間上床睡覺(jué)。
　　2、每天有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，每周至少四次，每次三十分以上。
　　3、避免在吵鬧環(huán)境中睡覺(jué)，對(duì)一個(gè)睡眠障礙的人，禁不起噪音的考驗(yàn)，噪音會(huì)奪深眠的機(jī)會(huì)。
　　4、太冷、太熱的環(huán)境會(huì)影響入睡。
　　5、睡前勿喝酒、咖啡、茶、大餐等。
　　6、睡前避免觀賞緊張刺激的電視、電影、報(bào)紙，如兇殺案、綁架案等，造成心理不安而影響入睡。
　　7、輾轉(zhuǎn)難眠幾刻后仍不能入睡，干脆起床做些輕松活動(dòng)，繼續(xù)躺在床上只會(huì)使你更加緊張、更難入睡。
責(zé)任編輯：王靜    m.atm-sprinta.com    2012-10-31 15:47:29

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