檸檬水怎么喝*養(yǎng)生？

添加日期：2012年10月13日 閱讀：682

　　那么，檸檬水到底有什么好處呢？
　　檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬的美白功不能小看，經(jīng)常喝檸檬水美白**有**效果。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。
　　下面，來教你在家自制新鮮檸檬水。
　　其實(shí)檸檬水好做，關(guān)鍵是每次用不完一只，余下的不好保存，下面這個方法可以讓大家隨時喝到新鮮的檸檬水。
　　1.超市去買一個新鮮的檸檬，以光澤較好為優(yōu)，*好買所謂的進(jìn)口檸檬，這樣口感明顯比國產(chǎn)的好。
　　2.回去后洗凈用紙巾擦干（*好先用清水沖洗干凈），放在冰箱里凍上兩個小時，不要太久也不要時間太短，短了凍不透，久了切著太困難 。
　　3.用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片，一個檸檬約切15片到20片，這個過程要快，然后裝入一個帶蓋的保鮮盒。
　　4.放入冰箱冷凍室，需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉（純凈）水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。
　　5.可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。
　　6.不要用過熱的水泡，那樣會損失檸檬的香味和營養(yǎng)價值，在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。
責(zé)任編輯：王靜    m.atm-sprinta.com    2012-10-13 9:58:11

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