讓上班族迅速恢復(fù)元?dú)獾男》椒?/h2>

添加日期：2012年8月17日 閱讀：1037

　　上班族簡單七招快速恢復(fù)元?dú)?BR>      一、兩人互背慢性疲勞容易出現(xiàn)腰背酸痛，長時(shí)間坐著辦公，很容易出現(xiàn)以上癥狀，那么加強(qiáng)對(duì)背肌的鍛煉就有助于緩解以上癥狀，其方法有多種，現(xiàn)介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
　　做法：
　　二人靠背，兩臂相挽，一人將對(duì)方背起，慢慢彎腰，然后對(duì)方也按此法背起前者，反復(fù)多次，這樣可使周身血液循環(huán)加快，消除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
　　二、濕毛巾敷腦后當(dāng)你感到疲勞時(shí)，將毛巾用冷水浸后（冬季用熱水）擰干，放于小腦上（枕骨左右兩側(cè)），兩側(cè)可同時(shí)冷敷或左右交替敷，毛巾重復(fù)浸水次數(shù)，每次進(jìn)行3分鐘左右。
　　能醒腦，提高反應(yīng)和思維能力，對(duì)高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
　　三、打哈欠大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現(xiàn)頭脹、思維下降，如張開嘴打哈欠，就等于進(jìn)行了深呼吸，這有助于促進(jìn)腦細(xì)胞重新活躍起來，打哈欠后再施以頭部按摩，效果會(huì)更佳。
責(zé)任編輯：張亞威    m.atm-sprinta.com    2012-8-17 9:58:13

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