六個簡單方法幫你活到百歲

添加日期：2012年7月9日 閱讀：492

　　1.養(yǎng)狗據(jù)英國貝爾法斯特女皇大學(xué)的心理學(xué)家說，養(yǎng)狗的人比其他人更長壽、更健康。他們認(rèn)為，之所以會產(chǎn)生這種結(jié)果，是因為養(yǎng)寵物減輕了我們的壓力，眾所周知，沉重壓力會促使身體分泌更多可引發(fā)致命疾病的激素。美國研究人員還發(fā)現(xiàn)，撫摸愛犬可使血壓下降10%。而且遛狗也能增加鍛煉量，降低膽固醇水平。
　　2.站立坐的時間越少，你的壽命就越長。美國一項研究發(fā)現(xiàn)，每天坐著的時間超過6小時的女性，早死的風(fēng)險比那些每天坐著的時間不超過3小時的女性高37%。久坐減緩了新陳代謝速度，*終導(dǎo)致肥胖。拉夫堡大學(xué)的鍛煉心理學(xué)家表示，每半小時站起來一次可明顯降低久坐產(chǎn)生的不利影響。
　　3.保持幸福婚姻華威大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，已婚男性在7年時間里死亡的可能性，比單身男性低6%。已婚女性的這一概率下降了2.9%。倫敦羅漢普頓大學(xué)的心理學(xué)家德爾布哈拉·麥克庫洛夫說：“據(jù)悉幸�；橐瞿茉鰪�(qiáng)安全感，使人在生活中感覺更放松。”
　　4.有信仰至少每周參加一次宗教活動有助于**壽命。美國杜克大學(xué)的精神病學(xué)家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常去教堂的人在6年時間里死亡的可能性，比不去教堂的人低28%。常去教堂的人一般更少抽煙和飲酒，而且更愛健身和保持穩(wěn)定的婚姻。
　　5.積極樂觀荷蘭一項對1000名年齡在65歲到85歲的男性和女性進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，那些對未來和婚姻持樂觀態(tài)度的人，早死的風(fēng)險比持悲觀態(tài)度的人低55%。另一項美國研究顯示，悲觀的人的壽命平均比樂觀的人短12年。德爾布哈拉·麥克庫洛夫說：“這可能是因為積極樂觀的人體內(nèi)分泌的應(yīng)激激素更少。而且消極的人自檢腫瘤等重病的可能性更小，這會縮短壽命�！�
　　6.掙錢并分享倫敦大學(xué)學(xué)院的研究人員表示，富有會促使身體分泌激素——硫酸脫氫表雄酮，這種激素能使人更長壽。不過要學(xué)會與人分享你的財富。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，喜歡助人為樂，對人慷慨大方的老年人早死的可能性低60%，這可能是因為他們不用承受太多內(nèi)疚不安和壓力。
責(zé)任編輯：鮑慶義    m.atm-sprinta.com    2012-7-9 9:53:12

文章來源：