常按那些穴位可以防止冠心病

添加日期：2012年6月25日 閱讀：733

    2.按揉大椎穴
    將右手中指指腹放于大椎穴上，食指、無名指、小指等附于穴位旁，適當用力按揉0.5~1分鐘。
    功效 振奮陽氣，**鎮(zhèn)痛。
    3.拿捏肩井穴
    用一手拇指與食指、中指對合用力拿捏對側(cè)肩井0.5~1分鐘。雙肩交替進行。
    功效 放松肌肉，活血**。
    4.捏腋前
    將一手拇指放在對側(cè)腋前，其余4指放在腋窩下，對合用力捏拿腋前肌肉0.5~1分鐘。雙側(cè)交替進行。
    功效 活血**，疏經(jīng)止痛。
    5.摩揉膻中穴
    將右手掌掌根緊貼膻中穴，適當用力順時針、逆時針摩揉0.5~1分鐘。以局部發(fā)熱為佳。
    功效 寬胸理氣，清心除煩。
    6.團摩上腹
    將左手掌心疊放在右手背上，右手掌心放在上腹部，適當用力作順時針環(huán)形摩動0.5~1分鐘。以上腹部發(fā)熱為佳。
    功效 寬胸理氣，健脾和胃。
    7.分推肋下
    將雙手四指并攏，分別放在同側(cè)劍突（胸部正中骨頭的下端）旁，沿季肋（胸腔下緣）分推0.5~1分鐘。
    功效 調(diào)中和胃，理氣止痛。
    8.合按內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴
    將一手的中指和拇指放在另一手的內(nèi)關(guān)穴和外關(guān)穴上，兩指對合用力按壓0.5~1分鐘。雙手交替進行。
    功效 安神鎮(zhèn)靜，和胃理氣。
    9.掐按足三里穴
    將雙手拇指指尖放在同側(cè)足三里穴上，其余四指附在小腿后側(cè)，適當用力掐按0.5~1分鐘。雙下肢交替進行。
    功效 補脾健胃，調(diào)和氣血。
    10.揉按三陰交穴
    將左（右）下肢平放在對側(cè)膝上，右（左）手拇指指腹放在三陰交穴上，適當用力揉按0.5~1分鐘。雙穴交替進行。
    功效 交通心腎，寧心安神。
    > > 小知識
    大椎穴 位于第七頸椎棘突（低頭時可在頸部摸到的突出）下，與兩肩峰相平處。
    肩井穴 位于大椎穴與兩肩峰連線的中點處。
    膻中穴 位于兩乳頭連線正中。
    內(nèi)關(guān)穴 位于手掌側(cè)腕橫紋正中直上2寸，兩筋之間。
    外關(guān)穴 位于手背側(cè)腕橫紋正中直上2寸，尺橈兩骨之間，與內(nèi)關(guān)穴相對。
    足三里穴 位于外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約1寸筋間處。
    三陰交穴 位于內(nèi)踝尖上3寸處。
    在堅持自我按摩的同時，患者要注意保持心情舒暢，注意勞逸結(jié)合，避免劇烈活動。
        責任編輯：劉益宏    m.atm-sprinta.com    2012-6-25 8:48:21

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