健康養(yǎng)生勿藥為佳

添加日期：2012年6月14日 閱讀：664

    一、花卉怡養(yǎng)法花卉，與人類健康息息相關。它是**的“保健醫(yī)生”，其色艷麗，其氣芬芳，老年人通過賞花，不僅陶冶情志，而且有益健康。清晨，你如在鮮花叢中漫步，可以吸收清凈空氣，達到吐故納新的目的，可以消除當今社會“三廢”的危害。而且，諸多花卉可以防治老年性疾病，如菊花香能降低血壓，玫瑰花香可以寬胸活血，天竺花香可鎮(zhèn)靜安神，夏枯草有清肝明目之效等等。老年人還可以通過庭院、陽臺種花，能享受四季皆春的樂趣；輕微勞動也使肌體氣血流通，這樣，使形、神都得到怡養(yǎng)。因此花卉是老年人的親密朋友，也是長壽養(yǎng)生的一種積極怡養(yǎng)方法。
    二、釣魚靜養(yǎng)法釣魚是老年人*好的靜養(yǎng)方法，在依山傍水的河、塘、湖、溪及水庫邊，空氣清新，野草蔥蔥，偶爾幾聲清脆悅耳的鳥啼，驅(qū)散老年人的種種憂郁，因此對高血壓、肺結核、支氣管炎、神經(jīng)衰弱等諸多老年病有很好防治作用。垂釣是腦、手、眼配合，靜、動、意結合，精神專一，萬念皆空，故能調(diào)節(jié)神經(jīng)，消除疲勞。
    三、書畫動靜法書畫既是一種藝術，又是一種長壽養(yǎng)生的方法，書畫既靜又動，它思維集中，靜中有動；又運用手腕、臂之力，在書畫中似煉勁一樣，剛柔結合、張弛有秩，則動中有靜。因此通過這種書畫的動靜結合鍛煉，調(diào)節(jié)情志，凈化心靈，使精神、體力都得到充分發(fā)揮。
    四、林間休養(yǎng)法樹林與人類關系*密，如果沒有樹木，人類將不能生存。樹木是“吸塵機”，能凈化空氣；又是“防疫員”，能殺滅病菌；且是“除噪器”，能消除噪聲。無怪乎許多療養(yǎng)之地多在茂林翠竹叢中。因此老年人*好在林間養(yǎng)生，少居繁華的都市。醫(yī)學環(huán)境論認為：衰老是因為環(huán)境不利因素造成細胞損傷，*后導致衰老而死亡。
    五、游山玩水法游山玩水使人健康長壽。老年人趁自己精力尚可時飽覽祖國名山大川，漫步林木掩映的名剎古寺，能使精神煥發(fā)，體格健壯，是一種有益于身心健康的活動。尤其在春光明媚、風和日麗的萬物復蘇之際，或秋高氣爽的橙黃桔綠時，若結伴成群去游山玩水，無論對疾病的防治，對健康延年，不無裨益。
    六、日光煦照法沒有陽光，就沒有世界，也就沒有人類。對老年人的健康長壽，日光顯得很重要，日光、空氣、水是鍛煉身體之三寶。而三者之中日光為首。日光能給人以溫暖，又能殺滅菌毒，因此老年人要根據(jù)不同季節(jié)，多在野外、庭院照光；但根據(jù)老年人的生理特點，需煦和的日光，且不要在強光烈日下活動。
        責任編輯：鮑慶義    m.atm-sprinta.com    2012-6-14 9:34:40

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