動(dòng)動(dòng)腳可以讓大腦更靈活

添加日期：2012年6月11日 閱讀：862

    手指和腳趾正是陽經(jīng)與陰經(jīng)交匯的部位，經(jīng)常活動(dòng)有利于血液流通，對(duì)經(jīng)絡(luò)的疏通作用是非常大的。經(jīng)常看到老人們手里攥著兩個(gè)球，來回轉(zhuǎn)動(dòng)，既能活動(dòng)手指又能靈活大腦。其實(shí)，還有一種更簡(jiǎn)單的保健方法，只需動(dòng)動(dòng)腳趾就能很好健腦。用手轉(zhuǎn)球是比較常見的活動(dòng)手指的方法，相對(duì)來講，活動(dòng)腳趾對(duì)大家比較陌生一些。為此，特為大家提供如下方法：
    一、腳趾抓地站立或坐姿都可以。將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，連續(xù)做腳趾抓地動(dòng)作60至90次，每日可重復(fù)多次。采用抓地、放松相結(jié)合的方式，這可對(duì)經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，*好赤腳或穿柔軟平底鞋。
    二、腳趾取物每天洗腳時(shí)，可以在盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體，在享受泡腳帶來的舒適感的同時(shí)，用你的腳趾練習(xí)“抓球”動(dòng)作，反復(fù)夾取水中的物體。
    三、扳腳趾用手反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳，如果同時(shí)對(duì)腳趾配以揉搓動(dòng)作的話，效果更佳。晚上坐在沙發(fā)上看電視的時(shí)候，不妨試試。
        責(zé)任編輯：鮑慶義    m.atm-sprinta.com    2012-6-11 16:38:20

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