幫你快速清腸

添加日期：2012年6月11日 閱讀：778

    清腸絕招：吃蘋果
    **點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。
    清腸絕招：木耳和瑜伽
    **點評：黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經(jīng)過風干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式，如練習瑜伽就很有幫助。
    清腸絕招：空腹喝涼牛奶
    **點評：空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進入了結(jié)腸被迅速排出體外。但要注意的是，長期空腹喝牛奶對胃腸是有一定傷害的。
    清腸絕招：空腹喝蜂蜜
    **點評：蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于排便。因為空腹進食腸道蠕動是*快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
    清腸絕招：減肥茶
    **點評：減肥茶有三點危害，
    一、長期飲用會使腸黏膜變色；
    二、減肥茶會損傷腸道運動神經(jīng)，一旦停服腸道功能反不如從前；
    三、減肥茶中的物質(zhì)會帶走腸道內(nèi)原本有用的脂溶性維生素，時間久了皮膚會變干。
        責任編輯：劉益宏    m.atm-sprinta.com    2012-6-11 16:27:14

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