六類食物讓你患婦科疾病難

添加日期：2012年6月11日 閱讀：575

    經(jīng)期不適 喝些加蜜熱奶
    加蜜熱奶減壓防感染
    下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠及睡眠不安等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。**建議，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
    霉菌性陰道炎 多吃蒜類
    蒜類殺菌預(yù)防霉菌性陰道炎
    經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的**殺菌物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長和繁殖。
    卵巢癌 多吃高鈣食物
    高鈣食物預(yù)防卵巢癌
    大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%.因為充足的鈣質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長和擴(kuò)散。因此，女性應(yīng)注意適當(dāng)補充高鈣的食物，特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。
    乳腺癌 常飲紅酒
    適量紅酒預(yù)防乳腺癌心臟病
    研究表明，紅葡萄皮和葡萄籽里含有一種**的抗癌物質(zhì)，可避免雌激素水平過高，刺激乳腺組織，使其發(fā)生惡變。因此，女性每天喝適量的紅葡萄酒（一小杯即可）或吃一些葡萄，其中的**成分有助女性預(yù)防乳腺癌，同時還可預(yù)防心臟病。
    宮頸癌 攝取葉酸
    攝取葉酸防宮頸癌
    通過對患宮頸癌高發(fā)地區(qū)的女性進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)葉酸含量明顯不足的女性，不僅在懷孕時容易引起胎兒的神經(jīng)器官發(fā)生畸形，還會使她們患宮頸癌的危險**。因此，女性應(yīng)當(dāng)適量補充葉酸，包括服用葉酸補充制劑和攝取富含葉酸的食物，如菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品、堅果等，有效預(yù)防和減少宮頸癌的發(fā)病率。
    **提醒，由于葉酸不耐熱，烹調(diào)時溫度稍高就會被破壞，因此，做菜時溫度不宜過高，烹調(diào)時間也不宜太長。
    婦科腫瘤 多吃紅皮蔬果
    紅皮蔬果預(yù)防腫瘤
    紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種**植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
        責(zé)任編輯：劉益宏    m.atm-sprinta.com    2012-6-11 16:11:58

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