怎么吃出豐滿的胸

添加日期：2012年6月11日 閱讀：564

    山藥+青筍+雞肝
    營養(yǎng)師私房話：山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用；雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利于雌激素的合成，還是補血的優(yōu)選食品；萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血的作用，可以促進乳房部位的營養(yǎng)供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
    原料：山藥、青筍、雞肝
    調(diào)料：鹽、味精、高湯、淀粉
    做法：
    1、山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝洗凈，切片待用。
    2、全部原料分別用沸水焯一下。
    3、鍋內(nèi)放底油，加適量高湯，調(diào)味后下入原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即成。
    木瓜+紅棗+蓮子
    營養(yǎng)師私房話：木瓜是我國民間的傳統(tǒng)豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫(yī)認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品；紅棗配上蓮子，還有調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體的作用。
    GOOD叮嚀：木瓜外皮青綠，內(nèi)瓤橙紅，味道甜美，適合所有愛美女性。制作這款甜品時，擔心體重的女性可以加入“元貞糖”等無熱量甜味劑調(diào)味，瘦弱女性可以加入蜜蜂調(diào)味。
    原料：木瓜、紅棗、蓮子
    調(diào)料：蜂蜜、冰糖
    做法：
    1、紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。
    2、將木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。
    雖說食補不會一蹴而就，但只要循序漸進，你就一定會迎來罩杯升級的驚喜！
    枸杞+酒釀+鵪鶉蛋
    營養(yǎng)師私房話：酒釀雞蛋是非常傳統(tǒng)的豐胸食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。鵪鶉蛋當中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料，維生素A含量特別豐富。除去美胸效果，這些食物還能促進營養(yǎng)吸收，讓女性的臉色更加滋潤動人。
    GOOD叮嚀：鵪鶉蛋的滋補作用強于雞蛋，但若有特殊情況，也可以使用雞蛋。蛋黃比蛋白效用更好，其中的膽固醇對乳房發(fā)育有利。因此決不可棄去蛋黃部分。
    原料：枸杞子、酒釀、鵪鶉蛋
    調(diào)料：冰糖、淀粉
    做法：
    1、鵪鶉蛋煮熟、去皮，枸杞子用溫水泡脹，待用。
    花生+黑芝麻
    營養(yǎng)師私房話：花生與黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
    原料：花生、黑芝麻
    調(diào)料：煉乳、色拉油
    做法：
    1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。
    2、用適量煉乳將花生拌勻，撒上黑芝麻，即可。
    3、將酒釀放入砂鍋，加適量冰糖，下入枸杞子、鵪鶉蛋一起煮開，勾芡后即成。
    4、將全部原料放入砂鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調(diào)味后，即成。
    5、取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可。
        責任編輯：劉益宏    m.atm-sprinta.com    2012-6-11 15:59:32

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