臥看比賽小心頸椎吃不消

添加日期：2012年6月4日 閱讀：636

    也有不少二三十歲的年輕人，看完比賽，突然出現(xiàn)頭暈、頸腰酸痛、肩背麻木等癥狀。一般來(lái)說(shuō)，臥床看電視因需要抬起頭，頸部容易出問(wèn)題，而長(zhǎng)時(shí)間在沙發(fā)上，腰椎容易受影響。
    正值炎夏，高水平賽事讓人熱血沸騰，很多人習(xí)慣空調(diào)、風(fēng)扇迎面直吹，進(jìn)一步加劇脊椎問(wèn)題。本身姿勢(shì)已經(jīng)不對(duì)，加上小關(guān)節(jié)、頸部肌群受涼后，血管神經(jīng)痙攣，導(dǎo)致供血不足，患者很容易出現(xiàn)頭暈、耳鳴、惡心、眩暈等癥狀。至于床上電腦桌，雖然因可調(diào)節(jié)桌板角度，在一定程度上能緩解仰頭看電腦對(duì)頸椎造成的壓力，但時(shí)間久了也不好。
    冷氣不要對(duì)著頸和腰直吹看電視轉(zhuǎn)播時(shí)不可一看就是一整天，盡量不要一直保持一種姿勢(shì)，尤其要避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或者仰頭�？匆粋�(gè)小時(shí)左右就要起來(lái)活動(dòng)一下身體，例如做頸部的前屈后伸或者旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，擴(kuò)胸、彎腰動(dòng)作也不錯(cuò)。
    避免風(fēng)扇、冷氣直吹頸部和腰部，電視、電腦擺放位置不要過(guò)高，*好屏幕中心和視線相平，上網(wǎng)追比賽者鼠標(biāo)不要放得離身體太遠(yuǎn)，*好在身體前方。
    感到頸部酸痛后，可以用熱毛巾捂住，緩解肌肉疲勞，睡覺(jué)時(shí)枕頭不要放得太高。有脊椎基礎(chǔ)病的人，如果身體不適，應(yīng)盡快就診，考慮采用物理治療等手段予以恢復(fù)。
        責(zé)任編輯：鮑慶義    m.atm-sprinta.com    2012-6-4 16:25:25

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