**告訴你睡眠與性的關(guān)系

添加日期：2012年5月10日 閱讀：734

    睡眠是性的原動(dòng)力美國(guó)潛心研究睡眠與性關(guān)系的費(fèi)修博士有一句名言：睡眠是性的原動(dòng)力。他說(shuō)，人的睡眠分為兩種模式，一種叫非快速眼動(dòng)睡眠（Non一。rapid—eye—move.mentsleep，NREM睡眠），表現(xiàn)為深度睡眠約1.5小時(shí)；另一種叫快速眼動(dòng)睡眠（Rapid—eye—movementsleep，EM睡眠），是做夢(mèng)的高峰期，始于深睡眠之后，僅持續(xù)約30分鐘。兩種模式睡眠共計(jì)2小時(shí)，重復(fù)4次，便是成人夜問(wèn)的主要睡眠型態(tài)。由于男人在REM睡眠階段會(huì)有勃起現(xiàn)象發(fā)生，所以一夜之間，其陰莖可在無(wú)意識(shí)的狀態(tài)下發(fā)生勃起多達(dá)4次之多，每次勃起持續(xù)時(shí)間可達(dá)1小時(shí)左右。
    以往多認(rèn)為男人清晨的勃起是膀胱被尿液漲滿，陰莖遭受刺激所致，而現(xiàn)在則證實(shí)與REM睡眠有很大關(guān)系。從生理學(xué)角度看，勃起實(shí)際上是陰莖以伸展的方式，通過(guò)增加含氧血液的灌流量來(lái)充實(shí)性器官的營(yíng)養(yǎng)“補(bǔ)給”。換言之，這是男人性器官的一種自我充電、儲(chǔ)備性能量以利再戰(zhàn)的過(guò)程。因此，一個(gè)男人的自發(fā)夜間勃起次數(shù)越多，性能力便越強(qiáng)，在與性伴侶親熱時(shí)的勃起組織就越有韌性。美國(guó)生理學(xué)家亦曾經(jīng)做過(guò)大量調(diào)查，發(fā)現(xiàn)睡眠充足的男性勃起和堅(jiān)持的時(shí)間，比睡眠長(zhǎng)期不足的男性確實(shí)更長(zhǎng)些。
    由此可見，高質(zhì)量的睡眠對(duì)維持男子性能力具有重要的意義。假如你因工作需要或貪戀夜生活而當(dāng)起夜貓子，隨意破壞睡眠規(guī)律，任意克扣睡眠時(shí)間，致使NREM睡眠期與REM睡眠期發(fā)生紊亂，勢(shì)必導(dǎo)致清晨無(wú)勃起的現(xiàn)象出現(xiàn)。為了讓你的男兒雄風(fēng)長(zhǎng)在，每晚7—8小時(shí)的正常睡眠時(shí)間一分鐘也不能省。無(wú)論你怎么繁忙，都要千方百計(jì)睡好覺(jué)，給你的夜間自發(fā)勃起以充足的時(shí)間和機(jī)會(huì)。
    睡姿關(guān)乎性事有些人很重視睡眠時(shí)間，但卻有意無(wú)意地忽略了睡覺(jué)的姿勢(shì)，認(rèn)為只要每晚按時(shí)上床，睡夠8小時(shí)就大功告成，至于采取什么姿勢(shì)無(wú)關(guān)大局，全憑自己的興趣。其實(shí)不然。由于一個(gè)人每天大約有1/4到1/3的時(shí)間消耗在睡床上，故睡眠姿勢(shì)對(duì)健康是有一定影響的，其中也應(yīng)包括對(duì)性功能的影響。
    以俯睡為例，全身朝下，身體的重量集中壓在胸腹部，導(dǎo)致胸腔里的心肺受壓，引起血液循環(huán)減慢，全身器官供血量必然減少，生殖器官也不例外，陰莖等部位因血液灌流不足，就會(huì)株連到勃起，時(shí)間一長(zhǎng)，陽(yáng)痿就有可能傍上你。
    那么，何種睡姿有利于性功能呢？一般說(shuō)來(lái)，只要不影響或加重心臟負(fù)擔(dān)，不引起形體特別是頭頸和脊柱變形，能使全身肌肉充分放松的體位，都可算是合理的。拿這個(gè)原則來(lái)衡量，除了俯睡外，其他體位如仰臥位或側(cè)臥都行；而且*好是交替進(jìn)行，避免長(zhǎng)期保持某一種睡姿，對(duì)性健康大有裨益。
    性失調(diào)導(dǎo)致失眠說(shuō)到失眠，人們通常歸咎于緊張、疲乏、濃茶等，其實(shí)性生活不和諧也可能導(dǎo)致失眠。美國(guó)生理學(xué)家就曾為此做過(guò)大量調(diào)查，并得出了性生活不完美是一些人失眠的重要原因的結(jié)論。他們的解釋是，當(dāng)一個(gè)人處于性欲旺盛期而又長(zhǎng)時(shí)間得不到宣泄時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)便處于高度的亢奮狀態(tài)，出現(xiàn)焦慮、煩躁等癥狀，自然難以進(jìn)入甜蜜的夢(mèng)鄉(xiāng)。這一點(diǎn)在女性身上會(huì)表現(xiàn)得更為明顯，因?yàn)槟信�的性欲、性高潮和性欲消退等在時(shí)間上有較大的差距。男人的性欲能很快被激發(fā)，迅速地進(jìn)入到峰巔狀態(tài)，然后又以較快的速度消退，故他們一旦獲得了性高潮（哪怕是**）即可以很快地安然入睡。而女人的性欲有一個(gè)較長(zhǎng)的起動(dòng)過(guò)程，“平臺(tái)”期也較久，即使達(dá)到了性高潮之后性欲的消退也很緩慢，往往難以達(dá)到完美和諧的程度，因此失眠的幽靈老是在身邊游蕩。
    完美和諧的性生活對(duì)睡眠的促進(jìn)作用是顯而易見的，熱情奔放的性行為使緊張激動(dòng)的身軀得以放松，肌肉在性滿足之后的疲倦中得以舒展，心靈在愉悅的飄蕩之后得以放松。因此，夫妻之間多做性心理、性技巧方面的溝通與交流，使每一次激情的宣泄盡量趨于和諧與完美，則失眠的陰影將逐漸遠(yuǎn)離你。
    打鼾男人性欲低下打鼾也與性事有關(guān)，而且能標(biāo)示一個(gè)男人的性欲強(qiáng)弱，這是美國(guó)研究人員的*新研究結(jié)論。他們特地為女性支招，要了解某個(gè)男人對(duì)性是“熱”還是“冷”，不妨聽聽；他的呼嚕聲：如果他的呼嚕聲特別響，好像要掀開屋頂，但卻又突然安靜無(wú)聲，如同憋住了呼吸，暫時(shí)不再出氣兒，那么這個(gè)男人很可能被性冷感癥纏上了，正處于無(wú)欲狀態(tài)。
    原來(lái)，這樣呼嚕的男人往往存在呼吸暫停現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上叫做阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，；俗稱惡性打鼾。由于短暫的呼吸暫停，導(dǎo)致了體內(nèi)缺氧，致使正常的新陳代謝被打亂，影響{其性激素的分泌。他們血液中的男性激素含量÷偏低，自然提不起“性致”。實(shí)際上，惡性打鼾的危害是多方面的，對(duì){性的傷害還在其次。瑞典、澳大利亞的醫(yī)學(xué)專{家研究發(fā)現(xiàn)，打鼾所引起的睡眠呼吸暫停綜合；征會(huì)造成缺氧，導(dǎo)致心、腦、腎等臟器受損，引發(fā)高血壓、冠心病、心力衰竭、心絞痛、腦{中風(fēng)等多種疾病，嚴(yán)重的還會(huì)造成窒息而猝死。因此，對(duì)惡性打鼾者來(lái)說(shuō)，及時(shí)就醫(yī)治療，消除打鼾現(xiàn)象，不僅有利于性事，還是消除多種致命生疾病之隱患，確保生命安全的一大措施。
    理解男人“婚睡”
    不少妻子抱怨丈夫自私，過(guò)完性生活掉頭便睡，將自己晾在一邊。其實(shí)這有欠公允。男人之所以在性活動(dòng)后很快入睡（俗稱“婚睡”），是生理使然。性學(xué)**告訴我們：性活動(dòng)的強(qiáng)烈刺激使男子的性器官、大腦皮層與神經(jīng)肌肉系統(tǒng)高度興奮，而射精后陰莖神經(jīng)處于暫時(shí)；“休眠”（醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)叫不應(yīng)期）狀態(tài)，性刺激突然消失，性高潮前各個(gè)器官的高度興奮也隨之解除，大腦皮層、神經(jīng)肌肉系統(tǒng)迅速轉(zhuǎn)入抑制期，疲勞思睡的感覺(jué)便“應(yīng)運(yùn)而生”。人類如此，動(dòng)物亦然，蛾類交配進(jìn)入性高潮后，便會(huì){雙雙進(jìn)入昏睡狀態(tài)，任憑鳥啄人捉也不逃避。
    因此，妻子應(yīng)對(duì)此現(xiàn)象充分理解，包容并維護(hù)丈夫的“婚睡”狀態(tài)，不要隨意干擾，更不要纏著他重復(fù)**。要知道，男子的“婚睡”{對(duì)其精力恢復(fù)非常重要，翌日清晨會(huì)出現(xiàn)全身輕松、步履輕快、思維敏捷、精力充沛等好感覺(jué)。如果“婚睡”不佳，則會(huì)有頭重腳輕、昏昏欲睡、思維紊亂、精神萎靡等不良感覺(jué)纏身。長(zhǎng)時(shí)間如此還可能發(fā)展到頭暈惡心、腰酸盜汗、神經(jīng)衰弱、陽(yáng)痿遺精等地步，導(dǎo)致健康危機(jī)凸現(xiàn)。
        責(zé)任編輯：鮑慶義    m.atm-sprinta.com    2012-5-10 10:22:05

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