五方面防范春季胃腸病

添加日期：2012年5月9日 閱讀：672

    1.首先是防寒。包括防止受寒和過度的飲食生冷，防止腹部受涼。胃病患者要根據(jù)氣溫的升降適時增添衣服，加強保暖。夜晚睡眠時要蓋好被子，盡可能減少因腹部受涼而引起胃病反復或加重的機會。
    2.重視飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物，進食要定時定量，切忌暴飲暴食，并戒煙酒。如服藥則要注意服藥方法，防止藥物對胃黏膜的刺激。
    3.保持精神愉快，心情舒暢，情緒穩(wěn)定。中醫(yī)認為“思慮過度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運化失�！�,說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。
    4.注意勞逸結(jié)合。要注意起居有時，保持良好的作息習慣，有勞有逸，按時睡眠，防止過度疲勞。
    5.加強體育鍛煉。積極參加體育鍛煉，開展力所能及的體育活動，能改善胃腸的血液循環(huán)，增強胃腸蠕動，提高胃腸抵抗力以及人體對氣候由熱轉(zhuǎn)涼的適應能力。
    另外，可以在此季節(jié)經(jīng)常自我按摩胃腹部。中醫(yī)認為，適當?shù)淖晕野茨�可幫助改善胃功能�?BR>    具體方法是：兩手相疊于上腹部，以胸骨柄劍突下為中心，做順、逆時針方向揉摩各30~50次；然后同法在神厥穴（即肚臍）周圍揉摩各30~50次。此外，揉摩兩腿足三里（左膝蓋骨外側(cè)下3寸，脛骨外側(cè)上凹陷處）50~100次。每天早晚兩次。
    隨著按摩的堅持，胃腸部會有反應，或打嗝，或腸鳴，或肛門排氣等，這些都是正常的良好的生理反應，是對胃腸刺激調(diào)治的結(jié)果。
        責任編輯：宋娟    m.atm-sprinta.com    2012-5-9 10:04:50

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