你不知道的保護眼睛小知識

添加日期：2012年5月4日 閱讀：823

    1.開車時，請將冷氣通風口對下方腳底吹，不要對準臉部。這是因為濕度低及高度風速，會帶走眼表層水分，造成干眼癥狀，嚴重者會出現(xiàn)角膜破皮、疼痛癥狀。
    2.每周吃兩次魚，因為魚肉富含不飽和脂肪酸，對于預防干眼癥狀有良好的效果；若不喜歡吃魚，也嘗試適量的魚油補充。
    3.炎夏外出時，盡量戴大帽檐的遮陽帽，這樣至少可阻擋一半的紫外線進入眼睛。
    4.出門也別忘記戴太陽眼鏡，除了遮掉大太陽造成的炫光，多少也保護眼睛，免于風吹引起的干燥癥狀。
    5.女性別忘了睡前，將眼影卸除干凈。跑長途的司機們回家后，別忘了將留在眼瞼邊緣的沙粒清洗掉，以免長期滯留，引起角膜刮傷、疼痛，或產(chǎn)生感染。
    6.看電腦或讀書時，設個鬧鐘提醒自己，每30分鐘望遠，讓眼睛休息一下。電腦邊可貼一張小紙條，提醒自己多眨眼，避免長期凝視，引發(fā)眼睛干燥、酸澀；屏幕應置低于眼水平線，避免睜大眼，引發(fā)淚水揮發(fā)面積增加；更別忘適時活動肩、頸，減少肌肉疼痛。
    7.40歲以上的老花眼族，應適當調(diào)整眼鏡度數(shù)，也有助于減低眼睛疲勞引發(fā)的不適。
    8.如果是較嚴重的干眼癥患者，需要到風大、濕度低（如無塵室、冷氣房、飛機機艙），煙霧粉塵多的地方時，應請教眼科醫(yī)師處方適合癥狀的眼藥水，以緩解不適。
        責任編輯：鮑慶義    m.atm-sprinta.com    2012-5-4 10:28:49

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